关于大赛当天的身体状况管理

关于保暖对策

赛程在严寒中进行,可能会引发低体温症。请选手参加时各自采取充分的保暖对策。

衣物

  • 敬请穿戴参加奖的 “Multi-way cover” ,用作围巾或头带。
  • 手臂保暖袖和运动紧身长裤等防寒物品非常重要。
  • 请避免穿着吸汗后不容易干的棉质地T恤(长袖等),推荐穿着速干性的聚酯纤维T恤。

斗篷或透明垃圾袋

透明斗篷以及45L左右开有孔的透明垃圾袋具备优秀的防寒性,同时可以看见号码牌,非常方便。跑步中丢弃时请扔至线路沿途等处的垃圾箱。

出发会场回收废弃的防寒衣物

作为发令枪打响前的防寒措施,选手可穿着打算废弃的毛衣或外套等。

※回收的废弃衣物将再次利用,不予退还。

※衣物在轮椅车竞技的发令枪打响后,交至指定的回收场所或交给携带有袋子的回收工作人员。(开赛仪式中不进行回收。)

※请勿将垃圾扔至衣物回收箱。

※在AD CHECK GATE(号码牌确认窗口)或参赛区域入口请清晰可见地展示号码牌。

发热乳液

在大腿部(大腿前面)、腰、前腕、小腿肚等处擦上具有保温效果的发热乳液后效果更佳。

何谓低体温症
指直肠等中心体温低于35摄氏度以下的状态。在跑步消耗能量的过程中不会出现低体温状态,当减慢步伐时,体内能量转化活动减弱后或燃烧能量枯竭后则可能引发低体温状态。
过去5年的2月16日气象数据
过去5年的2月16日气象数据

关于补水对策

跑步中因为发汗作用会导致体内水分流失,需要适度地补水。喉咙感到渴的状态为轻度脱水症状,请务必在各补水站补充水分。

补水站

京都马拉松每5千米设置1处补水站,在多张桌子上准备了有饮水或运动饮料的纸杯。补水站每张桌子都有3/5这样的标识。这表示该补水站共有5台桌子,此为第3号补水桌。(图示为京都马拉松2019大赛的标识)
通常越往后的桌子取用纸杯的选手越少。请勿急躁和焦虑,保持平稳的状态补充水分。

Water stations

关于应急处置

关于救护工作人员

救护工作人员穿戴以下服饰。当身体状况不佳或发现有身体状况不佳的选手,需要求助救护人员时,请呼叫穿戴此服饰的工作人员。

Medical Aid Staff

关于冷却喷雾・胶带等的处置

京都马拉松的医疗救护采用了重视救命措施的体制,对于竞赛中的伤病仅进行应急处理。为了切实做好重症患者的救助应对工作,救护所不提供胶带、湿布、冷却喷雾等处理物品,请需要的人士各自进行准备。

关于冷却喷雾・胶带等的处置